Growth Direction
MAAS正念
评估你对当下的觉知水平
你是否经常发现自己在「自动驾驶」模式下生活？走到一个地方却不记得路上看到了什么，别人说的话左耳进右耳出。
分类
成长
题量
15 题
时长
约 6 分钟
报告
3 种结果画像
测前摘要
先确认你想从这份测试里带走什么，再开始答题。
这一页不是功能说明书，而是帮助用户在开始前快速理解测试主题、使用边界和报告价值。
你是否经常发现自己在「自动驾驶」模式下生活？走到一个地方却不记得路上看到了什么，别人说的话左耳进右耳出。
缺乏正念觉知意味着你可能错过了大量真实的生活体验。了解你的日常正念水平，是培养专注力和内在觉察的起点。
Reading Note
报告会优先告诉你当前最突出的倾向、它如何影响现实表现，以及下一步应该怎样读这份结果。
你会得到
每一项都对应报告里真正会出现的内容，而不是泛泛而谈的测试承诺。
正念觉知评估
基于 Brown & Ryan 正念理论，评估你在日常生活中保持当下觉知的能力
自动导航分析
了解你在多大程度上处于「心不在焉」的自动化模式中
幸福感关联
揭示正念觉知水平如何影响你的情绪健康和生活满意度
觉知提升路径
获得基于正念科学的个性化练习建议
Audience
适合谁做
经常处于「自动驾驶」状态的人
想要培养正念习惯的初学者
感觉生活缺少觉察的人
正在练习冥想的修行者
About The Instrument
关于这份量表
正念注意觉知量表（MAAS）由 Brown 和 Ryan 于 2003 年编制，评估个体在日常生活中对当下体验的关注和觉知程度。它是正念研究中使用最广泛的单维度量表。
量表结构
先知道测试在看哪些维度，结果页里的分数和解释才有上下文。
Dimension
正念觉知
开始前
让作答状态稳定下来，结果页的解释才会更接近真实情况。
本测试为虚拟服务，购买成功后不可退换
测试完成后，可在「我的测试记录」中随时查看报告
请根据自己最真实的想法作答，没有对错之分
建议在安静、放松的环境下完成测试
Continue Exploring
继续探索
开始当前测试，或者顺着同一主题去看别的量表，让整个测试体系保持连续的探索路径。