Emotional Climate
PSS-10
评估你当前的压力水平
最近是否总觉得心里有一块石头压着？工作的deadline、生活的琐事、人际的期待，一层层叠加，让你喘不过气来。
分类
情绪
题量
10 题
时长
约 4 分钟
报告
3 种结果画像
测前摘要
先确认你想从这份测试里带走什么，再开始答题。
这一页不是功能说明书，而是帮助用户在开始前快速理解测试主题、使用边界和报告价值。
最近是否总觉得心里有一块石头压着？工作的deadline、生活的琐事、人际的期待，一层层叠加，让你喘不过气来。
压力本身不可怕，可怕的是你不知道自己已经承受了多少。科学评估你的压力水平，才能有针对性地为自己减负。
Reading Note
报告会优先告诉你当前最突出的倾向、它如何影响现实表现，以及下一步应该怎样读这份结果。
你会得到
每一项都对应报告里真正会出现的内容，而不是泛泛而谈的测试承诺。
压力水平精准定位
基于 Cohen (1983) 三档评估标准，了解你在人群中的压力知觉水平
双维度深度解读
从「紧张感」和「失控感」两个核心维度分析你的压力来源
身心关联科普
了解压力如何通过皮质醇影响免疫、心血管和代谢系统
循证行动建议
获得基于认知行为疗法和正念减压研究的针对性改善方案
Audience
适合谁做
最近感到压力大、疲惫不堪的人
经历重大生活变化的人
想要评估自身压力状况的人
关注心理健康的人群
About The Instrument
关于这份量表
压力知觉量表（PSS-10）由心理学家 Sheldon Cohen 开发，是目前全球使用最广泛的主观压力评估工具。它衡量你在过去一个月中对生活事件的压力感知程度。
量表结构
先知道测试在看哪些维度，结果页里的分数和解释才有上下文。
Dimension
压力感知
开始前
让作答状态稳定下来，结果页的解释才会更接近真实情况。
本测试为虚拟服务，购买成功后不可退换
测试完成后，可在「我的测试记录」中随时查看报告
请根据过去一段时间的真实感受作答
本测试仅供参考，不能替代专业医疗诊断
如有严重不适，请及时寻求专业帮助
参考来源
这里保留量表来源和核心研究，给用户一个最基本的理论落点。
Source 01
Cohen S, Kamarck T, Mermelstein R (1983). A Global Measure of Perceived Stress. Journal of Health and Social Behavior, 24(4), 385-396.
Source 02
Steptoe A, Kivimaki M (2012). Stress and Cardiovascular Disease. Nature Reviews Cardiology, 9(6), 360-370.
Source 03
杨廷忠 (2003). 中文版压力知觉量表(CPSS)的信效度研究.
Continue Exploring
继续探索
开始当前测试，或者顺着同一主题去看别的量表，让整个测试体系保持连续的探索路径。