Emotional Climate
DASS-21
同时评估抑郁、焦虑与压力
你是否同时被多种负面情绪困扰——时而焦虑、时而低落、时而感到巨大的压力？这些感受纠缠在一起，让你分不清自己到底怎么了。
分类
情绪
题量
21 题
时长
约 8 分钟
报告
3 种结果画像
测前摘要
先确认你想从这份测试里带走什么，再开始答题。
这一页不是功能说明书，而是帮助用户在开始前快速理解测试主题、使用边界和报告价值。
你是否同时被多种负面情绪困扰——时而焦虑、时而低落、时而感到巨大的压力？这些感受纠缠在一起，让你分不清自己到底怎么了。
抑郁、焦虑和压力经常相互交织。一次性评估这三个维度，帮你理清情绪的迷雾，找到最需要关注的方面。
Reading Note
报告会优先告诉你当前最突出的倾向、它如何影响现实表现，以及下一步应该怎样读这份结果。
你会得到
每一项都对应报告里真正会出现的内容，而不是泛泛而谈的测试承诺。
三维情绪画像
基于 Lovibond (1995) DASS-21 模型，同时评估抑郁、焦虑和压力三个独立维度
三元分化理论
了解 Clark & Watson 的三元模型如何区分抑郁（低正性情绪）和焦虑（高生理唤醒）
分维度干预建议
针对你的主要情绪维度获得定制化的改善方案
Audience
适合谁做
同时感到抑郁、焦虑和压力的人
想一次性全面评估情绪状态的人
分不清自己是焦虑还是抑郁的人
关注综合心理健康的人群
About The Instrument
关于这份量表
同时评估抑郁、焦虑与压力
量表结构
先知道测试在看哪些维度，结果页里的分数和解释才有上下文。
Dimension
抑郁
Dimension
焦虑
Dimension
压力
开始前
让作答状态稳定下来，结果页的解释才会更接近真实情况。
本测试为虚拟服务，购买成功后不可退换
测试完成后，可在「我的测试记录」中随时查看报告
请根据自己最真实的想法作答，没有对错之分
建议在安静、放松的环境下完成测试
参考来源
这里保留量表来源和核心研究，给用户一个最基本的理论落点。
Source 01
Lovibond SH, Lovibond PF (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales. Psychology Foundation of Australia.
Source 02
Clark LA, Watson D (1991). Tripartite Model of Anxiety and Depression. Journal of Abnormal Psychology, 100(3), 316-336.
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开始当前测试，或者顺着同一主题去看别的量表，让整个测试体系保持连续的探索路径。