Emotional Climate
DERS-16
识别你情绪调节的困难所在
当负面情绪来袭时，你是否觉得自己完全失去了控制？或者你虽然压住了情绪，却不知道该如何真正处理它们？
分类
情绪
题量
16 题
时长
约 6 分钟
报告
3 种结果画像
测前摘要
先确认你想从这份测试里带走什么，再开始答题。
这一页不是功能说明书，而是帮助用户在开始前快速理解测试主题、使用边界和报告价值。
当负面情绪来袭时，你是否觉得自己完全失去了控制？或者你虽然压住了情绪，却不知道该如何真正处理它们？
情绪调节困难不是性格缺陷，而是一种可以改善的心理技能短板。了解你在情绪调节的哪个环节最薄弱，才能有针对性地提升。
Reading Note
报告会优先告诉你当前最突出的倾向、它如何影响现实表现，以及下一步应该怎样读这份结果。
你会得到
每一项都对应报告里真正会出现的内容，而不是泛泛而谈的测试承诺。
六维调节评估
基于 Gratz & Roemer (2004) DERS 模型，从接纳、目标、冲动、觉察、策略和清晰度六个维度评估
情绪失调机制
了解情绪调节困难如何通过不接纳、冲动行为和策略匮乏三条路径影响生活
分维度改善路径
针对你的薄弱维度获得循序渐进的情绪调节能力提升方案
Audience
适合谁做
情绪失控后感到后悔的人
不知道如何处理负面情绪的人
经常冲动行事的人
想提升情绪管理能力的人
About The Instrument
关于这份量表
识别你情绪调节的困难所在
量表结构
先知道测试在看哪些维度，结果页里的分数和解释才有上下文。
Dimension
情绪清晰度
Dimension
目标导向行为
Dimension
冲动控制
Dimension
情绪不接纳
Dimension
调节策略
开始前
让作答状态稳定下来，结果页的解释才会更接近真实情况。
本测试为虚拟服务，购买成功后不可退换
测试完成后，可在「我的测试记录」中随时查看报告
请根据自己最真实的想法作答，没有对错之分
建议在安静、放松的环境下完成测试
参考来源
这里保留量表来源和核心研究，给用户一个最基本的理论落点。
Source 01
Gratz KL, Roemer L (2004). Multidimensional Assessment of Emotion Regulation and Dysregulation. Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment, 26(1), 41-54.
Source 02
Goleman D (1995). Emotional Intelligence. Bantam Books.
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开始当前测试，或者顺着同一主题去看别的量表，让整个测试体系保持连续的探索路径。