Emotional Climate
情绪调节
了解你的情绪调节策略
你是否经常把负面情绪压在心底，表面上若无其事？或者你会反复回想一件不愉快的事，却越想越糟糕？
分类
情绪
题量
10 题
时长
约 4 分钟
报告
3 种结果画像
测前摘要
先确认你想从这份测试里带走什么，再开始答题。
这一页不是功能说明书，而是帮助用户在开始前快速理解测试主题、使用边界和报告价值。
你是否经常把负面情绪压在心底，表面上若无其事？或者你会反复回想一件不愉快的事，却越想越糟糕？
情绪调节有不同的策略，有些有益，有些有害。了解你习惯使用哪种方式，是掌控情绪、而非被情绪掌控的关键。
Reading Note
报告会优先告诉你当前最突出的倾向、它如何影响现实表现，以及下一步应该怎样读这份结果。
你会得到
每一项都对应报告里真正会出现的内容，而不是泛泛而谈的测试承诺。
双策略评估
基于 Gross (2003) 过程模型，评估你的认知重评和表达抑制两种情绪调节策略偏好
文化视角解读
理解东亚文化语境下表达抑制的双面性——社会适应 vs 心理代价
策略优化建议
获得基于情绪调节科学的策略平衡和灵活性提升方案
Audience
适合谁做
情绪波动大、难以自控的人
习惯压抑情绪的人
想了解自己情绪管理方式的人
学习情绪调节技巧的心理学爱好者
About The Instrument
关于这份量表
了解你的情绪调节策略
量表结构
先知道测试在看哪些维度，结果页里的分数和解释才有上下文。
Dimension
认知重评
Dimension
表达抑制
开始前
让作答状态稳定下来，结果页的解释才会更接近真实情况。
本测试为虚拟服务，购买成功后不可退换
测试完成后，可在「我的测试记录」中随时查看报告
请根据自己最真实的想法作答，没有对错之分
建议在安静、放松的环境下完成测试
参考来源
这里保留量表来源和核心研究，给用户一个最基本的理论落点。
Source 01
Gross JJ, John OP (2003). Individual Differences in Two Emotion Regulation Processes. Journal of Personality and Social Psychology, 85(2), 348-362.
Source 02
Gross JJ (1998). The Emerging Field of Emotion Regulation. Review of General Psychology, 2(3), 271-299.
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开始当前测试，或者顺着同一主题去看别的量表，让整个测试体系保持连续的探索路径。