Emotional Climate
失眠指数
评估你的睡眠困扰程度
你是否躺在床上辗转反侧，越想睡越睡不着？好不容易睡着了又很早醒来，白天精力不足，晚上又开始恐惧失眠。
分类
情绪
题量
7 题
时长
约 3 分钟
报告
4 种结果画像
测前摘要
先确认你想从这份测试里带走什么，再开始答题。
这一页不是功能说明书，而是帮助用户在开始前快速理解测试主题、使用边界和报告价值。
你是否躺在床上辗转反侧，越想睡越睡不着？好不容易睡着了又很早醒来，白天精力不足，晚上又开始恐惧失眠。
失眠不只是「睡不好」这么简单，它会像多米诺骨牌一样影响你的情绪、记忆和健康。了解失眠的严重程度，才能对症下药。
Reading Note
报告会优先告诉你当前最突出的倾向、它如何影响现实表现，以及下一步应该怎样读这份结果。
你会得到
每一项都对应报告里真正会出现的内容，而不是泛泛而谈的测试承诺。
失眠严重度分级
基于 Morin (1993) ISI 模型，从入睡困难、维持睡眠、早醒和日间影响等维度评估
3C 机制解读
了解认知觉醒、条件化觉醒和皮层觉醒三种机制如何维持失眠
CBT-I 一线方案
获得国际指南推荐的失眠认知行为治疗核心策略
Audience
适合谁做
入睡困难或频繁夜醒的人
白天因睡眠不足而疲惫的人
长期依赖助眠药物的人
想要科学评估失眠程度的人
About The Instrument
关于这份量表
失眠严重指数（ISI）由 Morin 等人开发，是临床和研究中评估失眠严重程度的标准工具。它从入睡困难、睡眠维持、早醒、满意度和对生活影响等维度全面评估失眠状况。
量表结构
先知道测试在看哪些维度，结果页里的分数和解释才有上下文。
Dimension
失眠严重度
开始前
让作答状态稳定下来，结果页的解释才会更接近真实情况。
本测试为虚拟服务，购买成功后不可退换
测试完成后，可在「我的测试记录」中随时查看报告
请根据自己最真实的想法作答，没有对错之分
建议在安静、放松的环境下完成测试
参考来源
这里保留量表来源和核心研究，给用户一个最基本的理论落点。
Source 01
Morin CM (1993). Insomnia: Psychological Assessment and Management. Guilford Press.
Source 02
Morin CM, et al. (2011). The Insomnia Severity Index: Psychometric Indicators. Sleep, 34(5), 601-608.
Continue Exploring
继续探索
开始当前测试，或者顺着同一主题去看别的量表，让整个测试体系保持连续的探索路径。